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  • 会工作是一种能力,会休息是一种“超能力”

  • 发布日期:2019-11-01 13:35:51 信息来源:互联网
  • 幸福和成功是我们一生都努力追求的目标。只有做得越来越好,我们才能快乐,这是真的吗?这是否意味着我们只有通过不断的努力和追求才能使自己达到成功的顶峰?

    作者:陶子

    资料来源:慈怀书友会(身份证:花刺独墅会)

    合理安排生活,给自己压力

    如果用一个词来描述我们现在的生活,它应该是“超速行驶”。在家庭和事业之间,许多人忙得不可开交。

    艾玛·塞帕拉(Emma Sepala)博士提到,2001年3月,安东尼奥成为英国五大银行之一劳埃德银行的首席执行官,同时也是当时五大银行中最年轻的首席执行官。当时,劳埃德银行有一些严重的问题。每个人都静静地看着这位年轻的首席执行官如何扭转局面。

    因此,安东尼奥在就职后决心获胜,每周工作超过90小时。不久前,他因过度紧张和过度劳累而生病。他只能在任职八个月后辞职。

    事实上,只有学会减压,我们才能真正感受幸福,走向成功。

    艾玛·塞帕拉博士提供了一些方法来帮助我们减轻压力,让我们的生活重回正轨。

    首先,通过调整呼吸,让身心自然放松。

    艾玛·塞帕拉博士通过研究发现,我们可以通过调整呼吸模式来调整情绪。呼吸训练可以定期进行,以练习深呼吸和交替鼻孔呼吸。闭上眼睛几分钟,感受身体和心理的变化。

    其次,我们可以通过平衡身体和神经系统来减轻压力。

    我们应该学会放松我们的身体,做更多我们喜欢的活动来恢复我们的活力和平静我们的情绪。例如,在大自然中散步可以大大减少焦虑,保持积极的情绪。

    我们也应该注意我们自己身体的需求,减少对我们健康有害的习惯,并参加节奏更慢的活动。慢跑可以缓解压力。

    平衡神经系统和减缓思维的最好方法是花更多的时间和家人在一起,享受和他们在一起的美好时光,和他们有一些身体接触来表达爱。研究表明拥抱也能帮助人们减轻焦虑和压力。

    寻找创造力,丰富生活

    事实证明,只有有创造力,才能在工作中提出有见地的意见,突破工作中的瓶颈,走得更远。

    如果我们只是继续努力工作,不知道如何利用休息时间来充实自己,创造力就会消失。

    针对这一现象,艾玛·塞帕拉博士告诉我们,如果我们想重新激活我们的创造潜力,我们可以遵循以下方法:

    首先,我们应该学会安排我们的时间,丰富我们的业余时间。

    许多人在休息时心里不是很开心,他们的情绪经常停留在他们没有处理好的工作问题上。

    正确的方法是调整你的业余时间,先把工作问题放在一边。让疲惫的大脑好好放松,此时我们可以做一些不需要耗费大脑而需要集中注意力的事情。

    例如,洗澡,跑步,听舒缓的音乐,做一些全身伸展运动,出去散步。所有上述练习都有助于我们启发和放松。

    在平时,我们也应该开阔视野,更多地体验生活。可以适当增加他们的兴趣点。只有当我们经历了一些新奇的经历,看到工作中的问题,我们才能有一个新的视角。

    其次,腾出时间拥抱和平并保持安静。

    给自己一些时间冥想和独处,这样你忙碌的身体和头脑可以休息,你可以跳出你固有的思维模式,回到你原来的心。

    最后,我们应该给生活注入快乐,工作时努力工作,放松时享受生活。

    有时候,像孩子一样学习玩耍是激发创造力的最好方式。

    调整你的心,学会同情自己。

    有许多优秀的人。为什么他们最终没有成功?生活不再充满幸福?关键是心态。如果你不能很好地控制自己的心,事情会朝着相反的方向发展,这是人生的遗憾。

    这表明生活中最重要的事情是我们应该学会如何对待自己。艾玛·塞帕拉博士指出了几个必须注意的问题。

    第一:学会善待自己。

    在通往成功的路上,一个人应该学会正确对待失败,不要陷入尽力而为的恶性循环,而是要温和地对待自己。我们应该在心中充满正念,不受情绪的影响。我们应该明白犯错是人之常情。积累更多的经验和磨练技能,以更大的决心弥补工作中的不足。

    第二:不要经常批评自己和伤害自己。

    一些研究表明,过度的自我批评会损害心理健康,降低成功的可能性。自我批评也是焦虑和抑郁的前兆。

    不要太在意你的错误和缺点,盲目地给自己增加压力,从错误中吸取教训,重拾自信,积极应对工作中的挑战。

    第三,我们应该学会自我同情和感恩。

    要有一颗坚强的心,动机是自我同情。当我们遇到挫折时,自怜会让我们迅速恢复,这也是成功的基本因素之一。

    对马云来说,每个人都很熟悉他。他是一个商业天才。马云出生在浙江省的一个贫困家庭。他的学习并不顺利,而且两次高考都没有通过。但他最终成立了阿里巴巴集团,并一路成为一名富有的中国人。

    他说:“我认为做一件事,不管成功还是失败,经验本身就是一种成功。如果你去休息一下,你仍然可以转身。”

    因此,我们对自己和生活的态度决定了我们是否成功,以及我们是否有幸福的生活。

    即使机器平时需要维护和修理,人脑也是一样的。长期艰苦的工作和高压不是追求幸福和成功的正确方式。他们只会累坏自己。

    时代的巨轮,带着岁月的尘埃,隆隆向前。我们不能回到交通缓慢的时代。每个人都面临着巨大的压力和麻烦。因此,学习如何管理你的时间和精力是非常必要的。

    因为成功往往不完全取决于天赋,而是取决于我们做事的方式、态度和方法。如果这个方法是正确的,它会事半功倍;如果方法是错误的,它将一无所获。

    如果我们想早点成功,我们应该改变盲目努力和透支工作的正常生活。通过努力工作和承受高压来改变争取成功的错误方式。

    只有否定一些不适合我们的成功理论,认真反思我们当前的生活,我们才能长期摆脱过度消费、焦虑和孤独,以及亚健康的生理和心理状态。

    让自己慢下来,先做你面前的事情。积极处理负面情绪,摆脱长期压力。

    合理安排自己的时间,工作时努力工作,还要懂得休息的重要性。丰富下班后的生活,享受放松和享受的美好时光。

    每个人都有自己的梦想,渴望成功。将自己从无效的努力中解放出来,克服生活中常见的障碍,一路向前,享受当前的平静和快乐。

    收获自己生活和事业的双重幸福。

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